体調管理に気をつけて

2024/10/17

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おはようございます、資産管理部の趙です。

長かった夏が終わりつつあります。夜になっても30度を超えていた気温が10月に

入ってからやっと20度台に落ちて散歩に出かけるちょうどいい感じになりました。

昼はまだ30度を超える日もあり一日中の気温差があるのでこのような季節はより

体調管理に注意しています。

私は体調が悪くなったと感じる時は温泉に行って体を温めたり汗が出るぐらに布団を

かぶって普段より長く睡眠をとるようにしてます。要は汗を流したら体が整う感じになります。

下はAIに聞いた簡単な体調管理方法を書いてますので気をつけましょう。

①適切な服装: 気温差がある時は、脱ぎ着が重要です。外出する前に適切な服を着るようにしましょう。

②適度な運動: 気温差がある時でも運動は大切ですが、過度な運動は避け、体調に合わせた運動を心がけましょう。

③休息: 過度な疲労を感じたら、無理をせずに休息を取ることが大切です。体調を整えるために十分な睡眠を確保しましょう。

明日は中野さんです、よろしくお願いいたします。