体が間違っている

2025/04/04

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おはようございます、資産管理部の趙です～

最近ハタヨガというヨガをYouTubeで見て真似してます、ハタヨガはインドの伝統的なヨガの一種で、心と体の調和を目指します。「ハタ」はサンスクリット語で「太陽（ハ）」と「月（タ）」を意味し、エネルギーのバランスを象徴しています。特徴的なのは、体を動かすポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラナヤマ）で、これらを通じて柔軟性を高め、心身を整えることができるそうです。

夜に3回ほどハタヨガを試してみたところ、自分の姿勢が正しくなく、これまで体が歪んでいたことがよくわかりました。ポーズを正確に行うのは想像以上に難しく、特にバランスを取る動きや柔軟性を必要とする動きはほぼほぼできず横に倒れてしまします。思った以上に股関節がカチコチなのに驚きました。

できれば習慣にして間違っている体の改善と心の平穏や集中力を上げようと思います。自分のペースで無理なく進めながら、ポーズがより自然に感じられるようになればと思います。

明日は中野さんです、よろしくお願いいたします。